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做了安然纳米汗蒸后需要注意哪些事项


作者: 发布于:2019-04-16 8:31:32 点击量: 来源:http://www.nmhzjm.com/

汗蒸是一种可以代替一定运动,辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。当我们做完安然纳米汗蒸后需要注意哪些事项,以便更好的对我们身体好呢?下面安然纳米汗蒸房小编告诉大家。

1.汗蒸后应休息一段时间   

汗蒸过后应该休息一段时间,约二十分钟左右。避免因冷热交替,引起感冒。

2.汗蒸过后,别擦去身体上的汗水   

汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容有很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。

3.及时补充水分   

水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%—5%就要补充喝水,所以在汗蒸过后休息时,补充喝水,是很重要的。

4.汗蒸过后,3小时之内不宜做剧烈的运动,因为汗蒸一次,已经相当于慢跑数公里,所以运动也要有个度,过累了反而伤身。

5.汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。 

综上,汗蒸温度一般在42—45度左右,科学的汗蒸时间为40—60分钟,人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅,且汗干了之后皮肤变得光滑。


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